Šta je sa ženskom menopauzom

Menopauza je prijelaz iz srednje u stariju životnu dob. Žene su stare oko 45 do 55 godina, a muškarci oko 55 do 65 godina tokom menopauze. U početnoj fazi sindroma mogu se javiti simptomi kao što su paroksizmalno crvenilo lica, noćno znojenje, lupanje srca, nesanica, razdražljivost, razdražljivost i umor.
Menopauza se za žene odnosi na prijelazni period u kojem funkcija jajnika postepeno opada od snažnog stanja do potpunog nestanka, uključujući menopauzu i period prije i poslije menopauze. Za muškarce se odnosi na period od 50 do 60 godina života. Klimakterijski simptomi, kao što su suhoća i vrućina po cijelom tijelu, vrtoglavica, lupanje srca, crne mrlje u očima ili hladni udovi, zahtijevaju posebnu pažnju na održavanje. Tradicionalna kineska medicina je pokazala da ispijanje 5-10 grama ljekovite ružine vodice svaki dan može ublažiti simptome menopauze.
Klimakterijski simptomi
„Bez obzira na to koliko rano ili kasno počinje ili koliko dugo traje, menopauza se može podijeliti na premenopauzu, menopauzu (prestanak menstruacije) i postmenopauzu (godinu dana nakon prestanka menstruacije), obilježenu postepenim opadanjem do potpunog nestanka funkcije jajnika. ". Menopauza je prelazna faza u kojoj žene postupno ulaze u period starosti od perioda polne zrelosti (reproduktivnog perioda). To je važna faza u procesu starenja ljudskog tijela i ima posebno značajne fiziološke promjene. Više od 90 posto žena doživljava simptome u različitom stepenu, što utiče na njihovo lično zdravlje i kvalitet života.
Specifične performanse:
1. Oko 30. godine: Koža ima očigledne mrlje u boji, labavost, tupost, grube pore, akne i druge pojave;
2. Između 30 i 40 godina: žene sa endokrinim poremećajima, kao što su neredovne menstruacije, opuštene grudi, suva vulva, smanjen libido i druge ženske polne karakteristike koje značajno opadaju ili slabe, kao i žene sa simptomima menopauze;
3. Između 40-55 godina starosti: simptomi menopauze kao što su nesanica, sanjivost, noćno znojenje, valovi vrućine, razdražljivost, smanjena energija i fizička snaga, gubitak pamćenja, osteoporoza, itd.;
4. Stariji od 55 godina: Značajan pad bubrežne funkcije, teška atrofija jajnika.
Četiri glavna simptoma ženske menopauze
Općenito govoreći, žene u postmenopauzi doživljavaju sljedeća četiri glavna simptoma tokom menopauze:
1, Navali vrućine - čest simptom kod žena u menopauzi. 2, Palpitacija, također poznata kao palpitacija, jedan je od najčešćih simptoma menopauze. 3, Abnormalni mentalni i neurološki simptomi. 4, Bol u donjem dijelu leđa je rani simptom osteoporoze kod žena u menopauzi.
Pogodna hrana za menopauzu
1. Izbor osnovnih namirnica i pasulja: pirinač japonica, pšenica, sirak, proso, mahunarke, grašak, crni pasulj, itd. 2. Izbor mesa, jaja i mlijeka: svinjetina, patka, svinjski papci, žuti rogoz, meduza , haringe, meso kornjače, prepelice, jaja, mlijeko itd. 3. Izbor povrća: korijen lotosa, paradajz, repica, spanać, celer, patlidžan, lufa, morska trava, izdanci bambusa, amarant, pauka itd. 4. Izbor povrća voće: banane, pomorandže, jabuke, kruške, lubenice, pomorandže, lokvati itd. 5. Za kuvanje treba birati biljno umjesto životinjskog. Biljno ulje ne samo da može pospješiti metabolizam kolesterola, već i osigurati razne nezasićene masne kiseline za ljudsko tijelo. Biljna ulja kao što su suncokretovo, repičino i sojino ulje su dobar izbor.
Tabui ishrane tokom menopauze:
1. Izbjegavajte začinjenu hranu kao što su čili, biber, senf, bijeli luk, itd. 2. Izbjegavajte jesti vruću hranu kao što je pseće meso, jagnjetina, liči, kajsije, itd. , žeđ i drugi očigledniji simptomi. 3. Izbjegavajte prehranu sa visokim sadržajem šećera i masnoća Kako biste spriječili gojaznost, dijabetes i druge bolesti, nije prikladno jesti masnoće, životinjske masti, bijeli šećer itd. 4. Manje piti i pušiti, najbolje je ne piti jak alkohol ili pušiti. Zato što alkohol i nikotin mogu imati štetne efekte na centralni nervni sistem.
Vjerujem da su svi otprilike razumjeli pitanje šta učiniti sa ženskom menopauzom. Zapravo, menopauza kod žena nije strašna. Ovo je važan prelazni period, koji je prelaz sa ljudi srednjih godina na starije ljude. Tokom ovog perioda treba obratiti pažnju na pitanja ishrane. Osim toga, ako postoji fizička nelagoda, kao što su bol u križima, nervna napetost i drugi simptomi, najbolje je otići u bolnicu na pregled, kako bi se osiguralo da menopauza može bezbednije proći.